こんばんは、猫にゃーです。 私がこうしてブログを書くのは、 心が元気な人が増えたらいいなと本気で思うからなのですが、 どうして心の元気さにこだわるかというと、 私が20代前半くらいまで、心の健康を保つことが難しすぎて 周りの人に随分と迷惑をかけて…

こんばんは～、猫にゃーです。 いきなり本題なんですが、 自分の経験から世の中に何を伝えていきたいかってことをいつも考えています。 私の場合、若い頃めちゃくちゃメンタル弱かったんです。 いろんな人を振り回したし、すぐ具合悪くなるし、 不安とお友達…

こんばんは。 昨夜の記事、 mayuminote.hatenablog.com ↑こちらの記事をお読みいただき、有難うございます。 この記事は、あくまで 「10年再発していない私が、どうして再発を引き延ばすことに成功してるのか？」 ということを自己流で検証している記事です…

こんにちは。お久しぶりです。 今日は、以前からいつかは伝えたいと思っていた内容に触れていきます。 私は今現在アラフォーです。 うつ病の経験が３回あるとタイトルで申しましたが、 高校２年、大学４年、社会人１年目にそれぞれ引きこもっていた時期があ…

ここ２週間ほど自宅でお酒を飲むのをやめています。 そうしたら、気がつくと本ばかり読むようになっていました。 読みたい！と思った本がその場で手に入るkindleはやっぱり便利です。 大人になると本をあまり読まなくなったり、 本を読むことよりも仕事や家…

コロナの影響か、今までだったら心の調子を崩さなかったであろう人が 初めて調子を崩したり、鬱になったりして びっくりし、困惑し、焦り、自己否定し、、、、 そんな様子も増えてきているように感じられます。 一見関係のなさそうな眼科外来からも、 そんな…

先日、ワイモバイルのデータSIMをつけたiPadを実家に送ったが、 なぜかビデオ通話ができない事態になった。 どこがどう不具合が起きているのか、電話越しだと全然分からない。 どうやら通信そのものがうまくいっていない様子だった。 う～ん、うちでは使えた…

うちの両親は超のつくIT毛嫌い高齢者。 今までネット環境がなくても何とか生きてきていて、 私も帰省するときにはモバイルwifiを持参していたくらいだった。 でも、コロナをきっかけに さすがにネット環境を作らないと 今度は生きていけないという事態が発生…

2020年3月2日。 日本で一斉に小中高校の休校要請が行われた。 うちの子供（当時小１）の学校も、２日から休校に入った。 あれからおよそ２か月、いまだ学校再開はなく ５月10日までは少なくとも休校、という連絡があったのみ。 他の自治体では５月末までの休…

先に断っておくけれど、遊びに行ったのではない。 ガラガラの新幹線を楽しみに出かけたわけでもなく、 私の仕事は時として、少し遠いところにも行くことがあり、 それはオンラインでできるようなものではないのです。 しかし、このご時世に新幹線で県境を越…

2020年が教科書に残るような年になるのはほぼ間違いなくなったと思う。 それなのに、毎日の変化になんとなく身を任せて過ごしてきてしまい、 もったいないことをしたようだ。 去年の今頃はお祭りモードの10連休に世の中がわいていて、 まさか翌年、もっと長…

「子育て本とか、書かないんですか？」 先日、急にそんなことを聞かれて面食らった。 「ええ？どうして私が？」 「あなたの子育て話、好きなんで」 有難いことに、時々そう話してくれる人がいます。 子育て本は、読むのは嫌いではないけれども、 「私はこん…

先月、引っ越しをしました。 中古マンションをリノベーションしたのですが、 その時にこだわった点がいくつかありました。 ①調理家電を使いまくれる家にする 料理は食材の温度管理が肝、だとすると、直火よりもテクノロジーの力を用いて 家電に任せた方が優…

生まれて初めて、退職金をもらいました。 健康保険の手続きをして、先程年金を切り替えてきました。 いままでのところに非常勤で残っているので、いまいち実感はないのですが、 色々なところで仕事しながら勉強してみようと思います。

３月３１日。 昨年から準備をしていた「オトナの医学部祭」を開催してきました。 病院で働いていると、 皆さんにもっと知っていて欲しい知識や考え方というのが沢山あるのに、 それを説明しているほどの時間なんてとてもないのが現実です。 その矛盾を解決す…

ある日。 心のトラブルが体の症状に現れて、１年間休学したという人が話を聞きに来ました。 復学できることになったが、 何に気をつけたらよいのか、とのこと。 その姿に、 「今度こそ失敗しないようにうまくやらなくては」という 気迫のようなものを感じた…

こんにちは。 健康と幸せの追求を考える子育て中眼科医mayumiです。 昨日の日曜日、友人が開催してくれた 睡眠についての勉強会に出席してきました。 私自身は基本的に睡眠ファーストで生きていて、 ８時間睡眠が多く最低でも７時間は寝ていますのであまり困…

少し前から考えていました。 このブログは、近しい人に見てもらうにはちょっと恥ずかしかったりして、 オフレコで書いている時もあったのですが （facebookにリンクを載せない記事があったりね） よくよく考えたら悪いことをしているわけではないので 思い切…

本日、東京は寒い1日でしたが、 娘と6年間通った保育園では巣立ちの会が行われました。 卒園式の2週間前 水道管トラブルで浸水して停電した園。 数日は保育ができなくて、絵本も床も水浸し、天井裏の浸水で電気も半分しかつけられなかったのですが、 卒園制…

いつもより30分早く昼休みに入れたので、 とりあえず近くを散歩してきました。 ただの松ぼっくり でも、これ東京の子に見せると大喜びするんですよねー。 公園にたくさん落ちていました。 初めて来た千曲川。 もっと山の中の川みたいなのを想像してたなぁ。 …

このごろ、1日1万歩を目指しています。 お休みの日は、ちょこちょこ動いているうちにあっという間に1万歩いけるのですが、 問題は仕事のある日。 電車に乗ったりと動いているつもりになっていても、昼休みなどに積極的に動かないと全然歩数が増えません。 前…

こんど1年生になる子供用に購入してみました。 「ロートクリアビジョンジュニア」 サプリメントみたいな感じです。 チュアブルタブレットで、 よくある歯磨き後に使うキシリトールタブレットと似ているので、 お子さんにも人気が出そうだなと思いました。 最…

引越しをして、Amazonフレッシュのエリアに入るのを楽しみにしていました。 が、実際にはまだ2回しか使っていません。 スーパーまで徒歩10分近いのが思ったほど面倒でないのと、 Amazonフレッシュの2時間枠に縛られるのが嫌なのと、 いきなり知らない電話番…

実は、丁寧な暮らしというのにずっと憧れています。 引っ越したので、せっかくキレイな状態のお部屋を崩したくなく 水回りの掃除を念入りにするようにしています。 清潔で片付いた部屋に住みたいとずっと思っていますが、 忙しさや家にあまりいないことを言…

「毎日0.2％の改善」 サポートメールと呼ばれる有料メルマガを読み始めて、２年が経ちました。 最初の１年間は、何が書いてあるのかさっぱり。 まずその語彙についていけません。 次の１年は、それをもとになるべくオンラインサロンで投稿するように努めまし…

週末に引っ越しをしました。 今まで駅から徒歩１分のところに住み、となりにスーパーがあるという便利な環境で過ごしていましたし、 しかも職場も駅直結だったので 家と職場しか行かないような日は１日2000歩なんて日もめずらしくありませんでした。 引っ越…

来月初めに引っ越しをします。 あと１週間で準備をしなくてはいけません。 引っ越しの準備につきものなのが、 「ものとの付き合い方を決める」 ということですね。 手元のこのモノを持っていくのか それとも 手放すのか。 これは、手元にあると幸せなのか、…

自分と意見が違う人。 見ていてイラついてしまうこともある。 そんな時は敢えて、笑ってみる。 「笑いものにする」という意味ではなくて、 ストレスに感じるくらいであれば 違いを楽しんでしまったほうが良いということ。 日常で不快な気分になりやすい人は…

先月のお食事会のことです。 （①を書いたまま、またまた時間が経ってしまいました。） この日は、それぞれが家庭生活での疑問や悩みを話してみよう、という取り組みがありました。 私は、自分の家庭のことや育った環境のことを人に打ち明けるのが苦手です。 …

不思議な気持ちになる日があります。 深い感謝の気持ちで、心が温かくなるのを超えて 心の奥底をひっくり返すかのような、少し強めの悪くない感情が続く時があります。 誰かのGIVEで生きていく時 それが、自分のできるGIVEの範囲を超えていけばいくほど 感謝…