健康と幸せの追求を考える子育て中眼科医のブログ

家族関係や心理学を学びながら、うつの経験もこっそり生かして心の健康を大事にしています。

ひとこと

働き方、かわりました

生まれて初めて、退職金をもらいました。 健康保険の手続きをして、先程年金を切り替えてきました。 いままでのところに非常勤で残っているので、いまいち実感はないのですが、 色々なところで仕事しながら勉強してみようと思います。

ブログタイトルを変更してみました。

少し前から考えていました。 このブログは、近しい人に見てもらうにはちょっと恥ずかしかったりして、 オフレコで書いている時もあったのですが (facebookにリンクを載せない記事があったりね) よくよく考えたら悪いことをしているわけではないので 思い切…

娘の卒園式でした

本日、東京は寒い1日でしたが、 娘と6年間通った保育園では巣立ちの会が行われました。 卒園式の2週間前 水道管トラブルで浸水して停電した園。 数日は保育ができなくて、絵本も床も水浸し、天井裏の浸水で電気も半分しかつけられなかったのですが、 卒園制…

1日1万歩目指して歩いてます

このごろ、1日1万歩を目指しています。 お休みの日は、ちょこちょこ動いているうちにあっという間に1万歩いけるのですが、 問題は仕事のある日。 電車に乗ったりと動いているつもりになっていても、昼休みなどに積極的に動かないと全然歩数が増えません。 前…

Amazonフレッシュは私の家には向いてなさそうでした

引越しをして、Amazonフレッシュのエリアに入るのを楽しみにしていました。 が、実際にはまだ2回しか使っていません。 スーパーまで徒歩10分近いのが思ったほど面倒でないのと、 Amazonフレッシュの2時間枠に縛られるのが嫌なのと、 いきなり知らない電話番…

共働きでも丁寧なくらしをめざせるかな

実は、丁寧な暮らしというのにずっと憧れています。 引っ越したので、せっかくキレイな状態のお部屋を崩したくなく 水回りの掃除を念入りにするようにしています。 清潔で片付いた部屋に住みたいとずっと思っていますが、 忙しさや家にあまりいないことを言…

サポートメールを読み始めて2年が経ちました

「毎日0.2%の改善」 サポートメールと呼ばれる有料メルマガを読み始めて、2年が経ちました。 最初の1年間は、何が書いてあるのかさっぱり。 まずその語彙についていけません。 次の1年は、それをもとになるべくオンラインサロンで投稿するように努めまし…

勉強できなかったら、道を外していたと思う。

「何のために勉強するの?」 そんなふうに子供に質問されて、困ってしまう方もいらっしゃるかと思います。 私はこれに明確な答えを持ってはいないのですが、 ただ自分の経験を振り返ってみて、 「勉強ができたこと」に救われた機会は多かったと思います。 中…

大変なときこそ。

写真は本文とは関係ありません ああ、しんどい。 ああ、忙しい。 そういう時こそ、振り返ってみます。 会社が悪い、家族が悪い。 そう思う時こそ、立ち止まってみます。 慢心があったのではないか。 近頃ちょっと、傲慢ではなかったでしょうか。 実際に最近…

神様はあなたの苦手な人に化けている?

自分以外の人はみな、師である。 そんなことを以前は思っていたけれど、 最近すっかり忘れていたのは慢心していたのかな。 そう考えてふとネットを見ていたら、 神様っていうのが実は自分の嫌いであったり苦手であったりする人に化けているのだという記事を…

悪い習慣を減らすということ。お酒とMっ気について。

この1週間、オンラインサロンの方で良い習慣と悪い習慣のコントロールについて学びました。 昨年、砂糖とお酒を減らすことを実践してみましたが、 砂糖を減らし始めると料理に入れるもの抵抗が出てきて、 そうすると私が作った料理はおいしくないと家族に言…

2泊3日一人旅、内省の時間がたっぷりでした。結局何を目的に生きているのか。

東京に戻ってきました。 沖縄は暖かいけれど雨がよく降り、気温・湿度ともに東京でいうと4月くらいの感覚でした。 東京の冬は確かに寒いですが、この雲一つない快晴の冬はこれはこれで貴重なんだなあと、離れるとわかる有難さというものです。 ああ一人でよ…

引き寄せられるように神様の島へ。久高島 沖縄2日目 

那覇の街歩きには半日くらいで飽きてしまった私は、 何かよいツアーはないかと昨日夕方ネットを眺めていました。 沖縄(沖縄本島)旅行の観光・オプショナルツアー予約 VELTRA(ベルトラ) たまたま見つけたページなのですが、 VELTRAを使えば前日夕方でも探…

寒いのが苦手なので沖縄にきてしまいました。沖縄本島1日目。初めての那覇。

こんばんは。 お正月休みが少し長めでしたので、東京も寒いしということで沖縄に来てみました。 今日は那覇的には寒いらしく、道行く人たちが「寒いわね~」などと話しているのを何度も耳にしましたが、 コート着なくて済む時点で幸せです。 ただ、那覇は年…

新年会ランチ 乾杯! 録画したブラタモリを楽しむ地理ファンの私。

3月のイベントの打ち合わせを兼ねて… 去年からお世話になっている友人と、乾杯! 今年も宜しくお願いします。 アルコール減らすとか言って、昼からスパークリングワイン飲んでる私たち。 いいんです、お祝いの一杯ですからね。 帰宅して家で録画したブラタ…

2019年 あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。 こちらのブログを見に来てくださる皆さん、いつもありがとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 2019年に取り組んでいきたいことは、 元日にさらっと決めるのではなくて 少し時間をかけてお正月休みのうちに考え…

2018年、ありがとうございました。来年は変革の年、その準備期間と捉える。

2018年も残りあと数時間となりました。 ごちゃごちゃした自宅で、いつもと変わらないかのうような大晦日を迎えています。 私はおよそ2年間、迷走していました。 新しく何かを得たい。何か違う道がある。そう思っていました。 裏を返せば、今の生業だけでは…

久しぶりにクラシックコンサートに行って来ました。年末の第九@上野文化会館 

写真は本文とは関係ありません プロの生演奏を聴きにいくのは何年ぶりだろう。 学生のことにサントリーホールで何か聴いた気がするけど、それ以来かも知れません。 友人がチケットを取ってくれたので、 第九を聴きに行っていました。 第九は市民オーケストラ…

頑張ることと頑張らないこと。アクセルとブレーキの関係。今の速さを見ないで頑張れっていってませんか?

昨日のブログをfacebookに貼ったらね コメントを頂いたんです。 そのコメントを読んでちょっと気がついてしまいました。 「頑張ること」が良いことだっていう価値観がありますが、 それを知らずのうちに自分にも周囲にも押しつけていないか、と。 子供の感想…

眼科医がはやり目になってドラッグストアで購入したもの

先週末、いわゆる「はやり目」=流行性角結膜炎になりまして、 仕事を少しお休みいたしました。 アデノウイルスというのが媒介する強い結膜炎なのですが、 これにかかると学校や保育園はお休みしなくてはならず、 仕事も感染力の高い1週間くらいはお休みを…

断捨離祭り~私の持ち物は本当は少ない~

こんにちは。 久しぶりの更新ですが、皆さまお元気でしょうか? 我が家は来年初めごろに転居の予定があります。 それを見据えて、今お部屋の荷物を少しずつ減らしているところです。 私自身は、ミニマリストにあこがれていることもあって、 持ち物は比較的少…

「うつは甘え」とか言ってしまうのはいただけないなあ、ねえ、店員さん。

先日ね、初めていくネイルサロンに行ったんですよ。 ネットでは「隠れ家サロン」なんて耳障りのいいこと書いてあったし、 実際にジェルネイルのオフなんかも上手でした。 痛くなかったですし。 しかも、フットのオフありで3色+パーツ3個つけて4000円って …

生き方の方針は自分で決めていく。考える時間が必要。

自分の生き方を見つめなおす時間は、決して無駄になりません。 忙しくて当たり前の仕事についていたり、 親業が忙しいような場合、 忙しいのだから自分のための時間はなくて当然と思っていませんでしょうか。 自分が贅沢をする時間はなくとも、 生き方を見つ…

私がPCにLGBT Allyのシールを貼る理由 ダイバーシティへの1つの姿勢の意思表示

こんばんは。 ちょうど、とある議員の発言により、またしてもLGBTとの関わりや社会としての在り方が問われている時ですが、 そういえば私も自分の持ち歩きPCに「LGBT Ally」のシールを貼っています。 ちなみに、隣のネコのシールは、私の大好きな「こねこの…

初・沖縄(石垣島)旅行。台風時のホテル滞在@ANAインターコンチネンタル石垣

先週、沖縄旅行へ行って来ました。 沖縄も初めて。本島通り越して離島へ。 石垣島に初上陸。 沖縄に行ったことがなかったのは、 「海やプールで遊びたい」ということと「台風が来ない季節」ということを 同時に満たす季節がほとんどないために思いきれなかっ…

悪天候アクシデント。途中下車でうっかり自動改札を出てしまった。

今日から2日間、斜視弱視学会のため倉敷にいくつもりでした。 朝イチの新幹線に乗って、 岡山までの3時間以上のために本やらパソコンやら、色々持ち込んで自分の時間にしていたところ、 列車が急に、駅でもないところに停車しました。 朝の通勤電車ならよ…

頭の中の展開が早すぎる

この頃、私の頭の中での物事の展開が早すぎる。 考えて考えて考えて、嫌という程考えて、 私はどこに行くのだろうか。 明日の今頃何を感じているのだろうか。 それもそのはず、 無意識は意識の何倍も何十倍も速いという。 ついていけないと思うことも、そり…

自分の本音と対話する習慣ありますか?

この5月は、GWのフォトリーディング+マインドマップの講座で始まりました。 フォトリーディングって何?ただの速読? って思われがちですが、 速読とは違います。 読書法の1つで、 簡潔にその本のエッセンスを取り出す方法なのですが、 エッセンスの取り出…

朝活、はじめました。捗るけど睡眠不足には注意が必要。

25分間、タイマーで測って、自分の集中したいことをしよう。 これは「ポモドーロテクニック」と呼ばれる、時間管理術だそうです。 ポモドーロとは、イタリア語でトマトのこと。 朝5時30分にZOOMを使ってオンラインで集まり、 5時55分まで何かする。 そん…

気づけば子供が大きくなっていた~ワーキングマザー振り返り

もうすぐ、うちの娘が年長さんになります。 保育園の生活も、6年目に入るということ。 つまり、ワーキングマザー歴も6年目になる。 育休が明けてからというもの、 日々はめまぐるしく過ぎていき、 子供がもっと小さかった頃の記憶が、ほとんどない。 赤ち…